之前37岁的李承铉因为综艺《披荆斩棘的哥哥》火了，可他在热搜上的话题竟然是“李承铉当全职爸爸抑郁了一年多”。
这是当妈妈尤其是全职妈妈都体会过的状态，日复一日“忙碌的平庸”。李承铉表示，自己会因为情绪失控或者压力太大把坏情绪转到孩子身上，白天发火，晚上看着睡着的孩子自责不已，哭着跟孩子说对不起，明天我要怎样怎样。
家庭教育中经常提到，要做情绪稳定的成年人。可是，做了家长的人都知道这个要求有多高，有多难做到。前一秒还对自己说要耐心辅导孩子作业，下一秒就咆哮着拍桌子找戒尺了。
孩子越多，家中琐事就越多，加上养家糊口的重任，身体上的疲惫就已经压垮成年人了，完美的家庭教育就更难开展。
1父母不要让孩子活成自己的期待
曾经有一个女生，相貌平平，成绩中等，对于学校里的各种活动，她都只想做台下鼓掌的那个人。她也挺接纳这样一个各方面都表现平平的自己，但就是被负面情绪困扰，无法挣脱。她也说不出不开心的原因，就是每天都觉得情绪低落，做什么都提不起劲。
后来发现，这个学生有一个学生时代成绩优秀、各方面都光彩夺目但走上工作岗位后却表现平平的妈妈。妈妈觉得女儿并不笨，学习上再努力一点，成绩自然可以提高；多参加活动锻炼一下，能力也会提高，但女儿偏不去做。
妈妈无法自抑地流露出对女儿的失望，夹杂着对当下生活的不满。妈妈无法处理自己的负面情绪，女儿感知到了。
但女儿并没有像妈妈期待的那样，化
“妈妈的失望”
为前进的动力，而是选择了
“妈妈不开心，我更没有资格开心”。
如果妈妈能够把自己的负面情绪圈起来，自己去处理，不让女儿承担那个“失望”的角色，可能女儿就能积极面对自己的生活了。
当我让这个学生看到其实是因为妈妈不快乐，她才不敢肆意生活时，她哭了好久。
而她解开了和妈妈捆绑在一起的锁链，情绪就慢慢好转起来。
家长要拿掉做完美父母的期待，不给自己施加育儿压力。
既不必为自己的情绪失控而内疚、自责，也不为做不到情绪稳定而焦虑，我们只需要给情绪一个边界，减少它的破坏力就可以了。我们可以和孩子分享自己调控情绪的过程，帮助孩子学习管理情绪的策略。
在情绪失控时，让孩子知道，这是成年人自己的事情。孩子不需要在大人的负面情绪中否定自己，但可以学会察言观色，不让自己被他人的负面情绪伤害。
2父母要学会建立自己的情绪边界
从这个案例中我们看到，并不是父母把失望、压力传递给孩子，孩子就能把其转化为前进的动力。
我们可以在孩子面前表露自己的负面情绪，但是不要把其归因为孩子，去增加孩子的内疚、自责。我们应认真思索，去探寻自己情绪背后的想法，然后把这种想法拿出来讨论交流。
看到孩子成绩差，我们很愤怒，只是因为孩子没考好吗？还是因为我们觉得自己育儿失败？对孩子失望，是不是因为对自己失望？
低年级的孩子不能集中注意力学习，我们是不是被“养不成良好的学习习惯，以后就完蛋了”的想法激起了焦虑？
“现在写作业慢，以后作业多 起来肯定天天写不完”
“现在成绩不好，以后就没前途了”
这些吓倒我们的想法真的正确吗？
当我们把担心拿出来讨论，孩子可能会反馈给我们另一种想法，来帮助我们改善情绪。
当事情无法改变时，先改善情绪也是一个不错的选择。这些情绪可能是父母的，起源是父母一些不合理的想法，父母给自己的负面情绪一个边界，圈起来不去影响孩子的自我评价，就会减少情绪对家庭教育的负面影响。
把负面情绪传递给孩子，只会增加孩子的心理损耗。我们可以和孩子说说自己的烦恼、疲累，并提醒他：“乖一点，爸妈这会儿很没耐心，容易情绪爆炸。”
让孩子学会识别他人情绪，并能积极应对——
我能帮你疏导化解最好，不能我就乖乖躲远一点，不被你的负面情绪波及。
3
父母情绪稳定，孩子才会掌握自己的情绪
富兰克林曾说：
“处于盛怒之中的人，驾驭的是一匹疯马。当父母情绪不稳定，驾驭了这匹疯马时，受到伤害的，首当其冲就是自己的孩子。”
父母的坏情绪由孩子买单，是一个家庭最大的悲剧。
发生亲子冲突的时候，我们可以想一想，如果心情好的时候发生了同样的事，自己会不会更有耐心去处理？如果是，哪怕事情发生了，我们也可以和孩子去聊，这也是孩子学习掌控自己情绪、应对他人情绪的一个过程。
做情绪稳定的成年人不容易，我们可以给情绪一个边界，负担起自己的“情绪责任”，让孩子跟随我们学着管理情绪。
孩子能掌控自己的情绪，不轻易被他人的负面情绪污染，这就是家庭教育对孩子的积极影响。
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